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Esercitarsi e fare sport durante la gravidanza: è una buona idea? Ci sono rischi?

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Quali sono i vantaggi? Ci sono sport da evitare? Si dice spesso che la bicicletta è proibita alle donne incinte a causa del rischio di caduta, ma che dire della cyclette da camera durante la gravidanza?

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Infine, la bici ellittica è più accessibile del tapis roulant la routine perde peso ellittica più maneggevole. Quando si desidera dimagrire, è necessario anche allenare i muscoli per rafforzare le parti deboli del corpo, al fine di avere un corpo più atletico. Ecco perché è importante sapere quali muscoli vengono coinvolti sul tapis roulant e sulla cyclette ellittica.

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Continuate a leggere perché a seguire vi parleremo di questi esercizi. Per un lavoro ideale, dovreste includere nelle vostre sessioni di attività fisica dei tipi di sport che vi permettano di bruciare i grassi e di rafforzare i muscoli allo stesso tempo.

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Weinberg, Robert S. Fundamentos de psicología del deporte y del ejercicio físico. Médica Panamericana, Articoli interessanti.

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